تعلم كيف تشرب الماء
بعض النصائح والتعليمات فى طرق شرب الماء
ينصح أيضاً بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعه وملونه إصطناعياً والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر ، وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ومن المعتقدات الخاطئة أن تناول السمك فى رمضان يزيد العطش، لكن فى الحقيقة هى أن التوابل المضافة بكثرة للسمك هى السبب لما تقوم به من إمتصاص للسوائل من الجسم فى فترة الصيام.
أما السمك فهو من الأغذية التى ينصح بتناولها لأنه سريع الهضم ويحتوى على نسبة من الأملاح المعدنية ومادة أوميجا 3 التى تمنع ترسب الكوليسترول.
وبجانب كل ماسبق عليك الحرص بتناول بعض المأكولات والمشروبات التى تعوض فقد السوائل فى التغلب على العطش أثنا النهار.
