زيادة الإنفعال والعصبية فى رمضان
مع حلول الشهر الكريم تظهر بعض العادات السيئة المنتشرة فى سلوكيات الفرد مثل العصبية وسرعة الغضب والإنفعال، والتى تزداد عن حدها فى شهر الصيام لدرجة أنها يمكن أن تبطل الصيام للفرد الصائم، ولذلك يجب علينا معرفة الإسباب التى تؤدى إلى العصبية والغضب والطرق التى يمكن الوقاية عن طريقها.
وللعلم يجب معرفة أن سبب العصبية هو نقص المياه والجلكوز فى الدماغ، وعندما تقل نسبة المياه يبدأ التوتر والعصبية ثم الغضب والإنفعال.....
ترجع بعض أسباب عصبية البعض فى الشهر الكريم فى فترات الصيام إلى إدمانهم على التدخين، فعندما يعتاد المدخن على نسبة النيكوتين المعتادة فى الدم وينقطع فجأة عن التدخين لعدة ساعات تبدأ أعراض الحرمان من النيكوتين فى الظهور فيشعر بالعصبية والغضب وسرعة الإنفعال وضعف التركيز وإضطرابات النوم، لذلك ينصح للمدخنين تقليل نسبة السجائر تدريجيا حتى لا يعانوا من تلك الأعراض فى الشهر الكريم...
وترجع عصبية البعض الاّخر بسبب إدمانهم على شرب المنبهات التى تحتوى على مادة الكافيين لإنقطاعها المفاجئ عن تناولها الذى يؤدى إلى شعور الفرد المدخن بالإجهاد والعصبية وتقلب المزاج، واذا طالت مدة إنقطاعه عن شرب الكافيين لمدة 18 ساعة يتطور الأمر ليصاب بصداع شديد، لذلك ينصح أيضا بتقليل نسبة الكافيين تدريجيا لتجنب تلك الأعراض ويمكن تناول بعض من تلك المنبهات فى السحور لتقليل الشعور بالعصبية والصداع.
